¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE UN ATAQUE DE PÁNICO?
Si usted tiene mareos, sudoración, sensación de asfixia y hasta entumecimiento u hormigueo en manos, pies o cara es señal de un ataque de pánico, pero existen formas para tratarlo.
¿Qué es un ataque de pánico?
Es un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real o causa aparente. Cuando ocurre un ataque de pánico puedes sentir que estás perdiendo el control e, incluso, que vas a morir.
Por eso es importante conocer a profundidad los síntomas para estar alerta y en NOS Medical Center encontrarás profesionales que te guiarán sobre este trastorno.
Síntomas:
Las personas con este trastorno tienen al menos cuatro de estos síntomas durante un ataque:
Molestia o dolor torácico
Mareo o sensación de desmayo
Miedo a morir
Miedo a perder el control o de muerte inminente
Sensación de asfixia
Sentimientos de separación
Sentimientos de irrealidad
Náuseas y malestar estomacal
Entumecimiento u hormigueo en manos, pies o cara
Frecuencia cardíaca rápida o latidos cardíacos fuertes
Sensación de dificultad para respirar o sofocación
Sudoración, escalofrío o sofocos
Temblor o estremecimiento
Procedimiento: 2. ¿A qué edad surgen los síntomas?
Los síntomas por lo general comienzan antes de los 25 años, pero pueden ocurrir hacia los 35 años. Es más común en las mujeres que en los hombres. Aunque también se puede presentar en niños, pero no suele diagnosticarse hasta que son mayores.
3. ¿Cuánto dura un ataque de pánico?
Una crisis o ataque de pánico comienza de repente y con mucha frecuencia alcanza su punto máximo entre 10 a 20 minutos. Aunque algunos síntomas pueden continuar durante una hora o más.
Este trastorno suele confundirse con un ataque cardíaco y por eso es indispensable consultarlo con profesionales de NOS Medical Center.
Recuerda que una persona con trastorno de pánico a menudo vive con miedo de otro ataque y puede sentir temor de estar sola o lejos de la ayuda médica.
4. Formas de controlarlo
Existen nueve estrategias que puedes usar para tratar de detener un ataque de pánico cuando sufres uno o cuando sientes que se avecina:
1. Respirar profundo
2. Reconocer que estás teniendo un ataque de pánico
3. Cerrar los ojos
4. Practicar la conciencia plena
5. Encontrar un objeto de enfoque
6. Utilizar técnicas de relajación muscular
7. Imaginar tu lugar feliz
8. Hacer ejercicios ligeros
9. Colocar aceite de lavanda en tus antebrazos